birmaga.ru
добавить свой файл

1
Ключи


Целостность

Борьба с самим собой

Негативные качества

Тень

Фрейд

Метод сублимации

Запах

Ощущения

Акупрессурная точка

Эмоции

Какая у вас Тень?

У каждого человека есть светлая и темная сторона. Все, что вы не любите, все, что вам отвратительно или неприятно, все, что вы не принимаете в других, есть проявление вашей Тени. И, отрываясь от привычной реальности, можно, неожиданно для себя, получить ключи от запертой двери, и там, на открытой дороге, повстречать темную сторону себя.
Для чего это нужно? Для того, чтобы обрести целостность, единство и счастье. Борьба со своей Тенью, это борьба с самим собой, которая ведет только к внутреннему конфликту. Не следует свои негативные качества считать пороком, чем-то недостойным вас. Ваша Тень – это тоже вы. Единство, сопутствующая ему вера – это состояние сознания самодостаточного человека. Единство с Тенью делает человека целостным, терпимым, и, как следствие, более духовным. Сколько бы вы не отталкивали свою Тень, она будет стремиться вернуться к целостности, то есть, к вам.
Каких проявлений своего характера вы стыдитесь, или просто не хотели бы, чтобы они у вас были. От каких качеств пытаетесь избавиться? Если вы прилагаете усилия к тому, чтобы быть кем-то, значит, вы прилагаете усилия к тому, чтобы не быть кем-то другим – это и есть проявление вашей Тени. Она всегда рядом, она ждет.

Ее можно увидеть. Сядьте и расслабьтесь, не думайте ни о чем, попытайтесь почувствовать – чем вы точно не являетесь? Это ваша Тень. Что же вам делать с Тенью?

Фрейд утверждал, что нельзя себя подавлять. Однако он дал теорию, а не практический метод сублимации. Тем не менее, сейчас мы попробуем воссоединиться со своей темной стороной и стать более целостным!

Воссоединение с Тенью

1. Расслабьтесь и отыщите свою Тень, сконцентрируйтесь на ней, почувствуйте ее. У нее есть форма, запах. Какая она? Если бы у нее был цвет, то какого она была бы цвета? Какой у нее характер? Какие чувства она испытывает, какие переживает ощущения? Какая она на ощупь? Каков ее внешний вид? Сколько ей лет?


2. Теперь закройте глаза, положите указательный и средний пальцы левой руки на точку между переносицей и бровью слева (это важная акупрессурная точка). Сконцентрировавшись на Тени, зафиксируйте ее в неподвижном состоянии. Она словно застыла в пространстве. Отметьте для себя 4 элемента: ощущения в своем теле; эмоции, изображение: его четкость, яркость, контрастность, глубину; мысли.

3. Опустите левую руку, дотроньтесь двумя пальцами правой руки к точке между переносицей и бровью справа. Сконцентрируйтесь на себе – в данном случае, на противоположности Тени. Зафиксируйте картинку, как и предыдущую. Снова отметьте 4 элемента: ощущения, эмоции, изображение, мысли.

4. Чередуйте пункт 2 и пункт 3, концентрируясь на картинках и отмечая 4 элемента, пока ощущения не сотрутся – это будет означать, что интеграция, т.е. объединение, завершена. Признаком успешного воссоединения также будет ощущение, что между Тенью и вами нет разницы.

Это несложно. Продолжайте работать в этом же направлении каждый день: отыскивайте все новые и новые элементы вашей Тени и интегрируйте их. Эффект целостности вас поразит!