birmaga.ru
добавить свой файл

1
Борьба с калориями. Как правильно выбрать пиццу, если вы на диете.


Вы твердо решили похудеть. С сегодняшнего дня ни одной лишней калории! Только здоровое питание! Что ж, похвально. Только вот почему- то многие считают, что диета- это в некотором роде Испытание. Да- да, именно с большой буквы - Испытание. Ведь, находясь на диете, человек вынужден отказывать себе во многих блюдах и продуктах. Правильно ли это? На самом деле диетологи считают, что не всегда стоит отказывать себе в любимой пище.

Вот, например, пицца. Да, мучное изделие. Да, выпечка. Самое удивительное, что, вопреки устоявшемуся мнению, есть пиццу тем, кто на диете не только можно, но и нужно. Для того чтобы полакомиться любимым блюдом без ущерба для фигуры, достаточно следовать нескольким простым правилам.

Классическая или американская?

Тем, кто «сидит на диете» придется забыть о так называемой «американской» пицце.

В этом случае подойдет классическая итальянская раскатка теста. Тонкая лепешка с хрустящей корочкой - это именно то, что вам нужно. В таком тесте содержится всего 230 калорий и 11 граммов жира.

Забудьте о мясе.

А вот пицца с мясом действительно содержит слишком много калорий, и потому ее употребление диетологи строго- настрого запрещают. Вместо мяса можно выбрать пиццу с тунцом или креветками, или же обратить внимание на вегетарианский вариант. Кстати, повышенное содержание острых специй, болгарского перца и томатов не только не добавит лишних граммов вашему телу, но и поможет снять парочку лишних. Ведь именно в острых приправах содержатся вещества, способствующие сжиганию жиров. Худейте со вкусом!

А вы, какой сыр предпочитаете?

Сыр- это один из непременных атрибутов пиццы. Находясь на диете, выберите пиццу, в состав которой входи сыр Фета. Этот греческий сорт сыра содержит минимальное количество калорий и обладает потрясающими вкусовыми качествами. Все остальные сорта сыра придется, увы, исключить из рациона.

Листик салата.

Если в состав пиццы будут входить листья салата, это не сделает ее не только вкусной, но и сытной. Вы быстро утолите чувство голода, не набрав при этом ни одного лишнего грамма.

Внимание! Соус.

Многие виды пиццы подаются с особыми соусами. Не стоит их игнорировать. Красный соус, конечно, не всегда полезен для человека, который находится на диете. А вот в белом соусе для пиццы содержится большое количество натрия, который, наряду с другими минералами, отвечает за «подачу» энергии в организм.

Как сказал один диетолог: «Диета- это еще не повод терять вкус к жизни». Поэтому ни в чем себе не отказывайте. Используя разумный подход и нехитрые советы, вы сможете составить не только полезный, но и вкусный рацион. Да, и не забудьте заказать пиццу!